妊娠中関連書籍を読みウツの勉強していたので、症状の自覚から対応も比較的はやく行えたため病院の先生曰く、「すごく早いスピードで脱出」ができたようです。
知識はあったとはいえ、何もやる気が起きず、頭もまとまらず、一人で立ち向かうことは不可能でした。
家族の協力と、たくさんの優しい方々に助けていただきました。
以下、私がfacebookにて 友人に助けを求めつつ鬱を克服した11日間の記録を載せておきます。
この記事が誰かのお役に立ちますように。
絶不調でした〜
夫に会社を休ませてしまった
ピンチを救ってくれて本当にありがとう
しばらく寝かせてもらって、夕方から徐々に元気になってきました。
よく眠れるように、運動させてもらった。
今日こそよく眠れますように！
■昨日の睡眠ログ
目が冴えてました。
朝方やっと眠くなりました
昼寝
できなかった
■食事ログ
寝不足のため、胃腸が疲れていて何か食べ物を入れるとお腹が痛いです。
明日も消化に良いものを食べてはやくなおそうっと！
■運動ログ
エアロバイク35分
大きい筋肉を中心に筋トレ
ストレッチ
ゆっくり湯船につかる
【良かったこと】
有酸素運動ができたー。何ヶ月ぶりだろうか。気分爽快です！
【息子】
おっぱいを飲まないと眠れないような癖付けを私がしてしまったんだけど、今日は数回飲まずに寝た！
大泣きもしなかったな。ふにゃふにゃ何か喋りながらゴロゴロして自動で寝ました。成長成長。今日もかわいい。