産後ウツ克服日記【7日目】

妊娠中関連書籍を読みウツの勉強していたので、症状の自覚から対応も比較的はやく行えたため病院の先生曰く、「すごく早いスピードで脱出」ができたようです。   知識はあったとはいえ、何もやる気が起きず、頭もまとまらず、一人で立ち向かうことは不可能でした。 家族の協力と、たくさんの優しい方々に助けていただきました。

以下、私がfacebookにて 友人に助けを求めつつ鬱を克服した11日間の記録を載せておきます。

この記事が誰かのお役に立ちますように。

  産後ウツ克服日記【7日目】
もう元気になったと思ったのに、まだ駄目だった。
支援センターの交流会に参加。
周りのお母さん方の、育児スキルが高すぎて全くついていけない。歌って踊るスーパーママ達だった。。
どっと疲れてしまった。
とにかく眠りたい私にとっては重労働でした。ママたちはいつも子供たちとこんな風に遊んでるのかしら。圭くんいつもごめんね、私とおうちにいてもつまらないよね、と思ってしまいました。
交流会などのイベントではなくて普通の日にお邪魔しようと思いました💦
私もちゃんとママしてるぞ!!って自信持てたらいいんだけど。
何気ない事でも責められてるように感じるのは、ママあるあるなのかな。
疲れすぎて、お昼を食べる気力もなくて、おっぱいが出なくなったら大変だと思って、お隣に住んでる優しいお姉さまに助けを求めました。
ついにお隣さんにまで助けを求めちゃう私の図々しさ😂
おかげさまで食べたり飲んだりできました。助かった〜💦
■昨日の睡眠ログ
圭くん夜中に大泣き。こんな事は珍しいのでびっくり。痛そうに泣くから本当に不安になっちゃった。夜中の緊急事態って本当に怖いですよね。早く朝よ来てくれと思いました。
昼寝
できなかった
■食事ログ
産後うつ用の食事
参考にしたいと言ってくださる方がいらっしゃったので、ここに私がメインで使った書籍などの情報載せときます。
『うつ消しご飯』藤川徳美先生
藤川先生曰く、日本人女性は特にほとんどの方が鉄とタンパク質不足なのだそう。
ウツではなくても、とっても元気が出るのでオススメです。
(体質に合わない方もいるかもしれないから、自分の体調と相談しながらやってみてください)
サプリはiHerbで買うと安いです。
よければ20%オフクーポン使ってください。
■運動ログ
すこし散歩した
ストレッチ
ゆっくり湯船につかる
筋トレする元気は無い
【良かったこと】
夜中あんなに泣いていたけれど、今朝は元気そうでほっとした。
夫がものすごい勢いで朝も夜も家事を片付けてくれる。
今朝も朝起きるなり子供を抱っこひもにいれて、洗濯や風呂洗いをして、自分のお弁当を作って、床の拭き掃除までして爽やかに出かけてきました。そうです。うちの夫こそ本物のスーパーサイヤ人なのです。
ありがたすぎて拝みたくなります🙏
こんなに恵まれた環境なのに鬱々としてしまう私は何なんだ。。
早く復活したいです。
【息子】
今日もとても可愛い。支援センターで写真を撮ってもらった。写真があるって余裕がある証拠ですよね。写真どころではない毎日。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください